Stundenplan, Level und Ablauf

Unser Angebot

Stundenplan

  • Mittwoch
  • Yoga
    Level I – III
  • 75’
  • 20.15 – 21.30 Uhr

  • Emanuel
  • Donnerstag
  • Yoga
    Level I – III
  • 75’
  • 08.00 – 09.15 Uhr

  • Emanuel
  • Samstag
  • Workshop
    open Level
  • 105′ oder 120’
  • nach Vereinbarung
  • Anouk
  • Privatlektion
  • Yoga
    open Level
  • 60’
  • nach Vereinbarung

  • Emanuel/Anouk

Level

  • Level I

    Du hast noch nie Yoga geübt oder nur ganz wenig Erfahrung damit.

  • Level II

    Du hast schon einige Male Yoga geübt und kennst ein paar Asanas/Vinyasas.

  • Level III

    Du fühlst dich sehr sicher in den verschiedenen Asanas und Vinyasas und möchtest Deine Kenntnisse und Erfahrungen vertiefen.

OPEN LEVEL

Für die Yogaworkshops brauchst Du keine Vorkenntnisse mitzubringen. Hast Du dennoch Erfahrung, dann ist dies die Gelegenheit, Deine Praxis zu verfeinern, vertiefen und erweitern.

Der Einstieg in die Yogapraxis ist jederzeit und ab 16 Jahren für jedes Alter möglich.

Wir empfehlen Dir eine lockere und bequeme Sportbekleidung. Yogamatten und ein Yogakissen kannst Du vor Ort beziehen oder Dein Eigenes Equipment mitnehmen.
Wir bitten Dich, jeweils 10 min. vor der Lektion zu escheinen und Dein Handy auf Flugmodus zu stellen. Du darfst ganz für Dich üben und unerreichbar sein.

Möglicher Ablauf einer Yogalektion

  • Ankommen...

    …im Hier und Jetzt (sitzend oder liegend). In der Stille zur Ruhe kommen, mit sanfter Musik, einer Affirmation, Atem-, Konzentrations- oder Achtsamkeitsübungen.

  • Auftanken...

    …mit Yogastellungen (Asanas) und Asana-Abläufen (Vinyasas) nach Ayur-Yoga mit Schwerpunktthema und Aufbau zur zielführenden Asana. Ein bekanntes Vinyasa ist der Sonnengruss oder der Mondgruss.

  • Aufleben...

    …gewonnene Energie und Ruhe verankern mit einer kurzen Meditation und/oder Entspannung im Sitzen/Liegen.

  • Danke...

    …Dir für die Zeit, die Du Dir selbst gegeben hast und erhalte einen wärmenden Schluck Tee für den Heimweg.