Business Yoga

Mit der diplomierten Yogalehrerin Anouk Spiess

(english at bottom) »

Ihr fortschrittliches Unternehmen…

…hat den unbezahlbaren Wert von gesunden, motivierten, ausgeglichenen und somit leistungsstarken Mitarbeitenden erkannt.

Yoga, Atemübungen und Meditation bringen einen bedeutenden Mehrwert für eine gesunde Leistungsfähigkeit von Führungskräften und Mitarbeitenden.

Damit Sie das Angebot optimal in den Geschäftsalltag integrieren können, komme ich zu Ihnen in die Firma unterrichten.

Konzentration und Widerstandskraft

15-30 Minuten Meditation frühmorgens oder über den Mittag helfen enorm, die Konzentration zu steigern und Stress abzubauen.

10-30 Minuten Atemtechniken, die jederzeit geübt werden können, beruhigen den Geist bei oder nach hitzigen Meetings und halten wach und ausgeglichen.

30-60 minütige Yogakurse mit Körperübungen tagsüber am Arbeitsplatz, auf das Individuum abgestimmt oder in Gruppen, steigern körperliches Wohlbefinden, Widerstandskraft, Gesundheit und Produktivität.

Yoga, Meditation und Atemtechniken für Ihre Mitarbeitenden

Die Vorteile von Business Yoga

  • Gezielte Entspannung

    Mit gezielter Entspannung wird Konzentration erhöht und Effizienz gesteigert

  • Flexibilität

    Flexibilität, Inspiration und Innovation nehmen zu

  • Stressabbau

    Stressabbau fördern, Resilienz stärken

  • Weniger Ausfälle

    Weniger Ausfälle wegen Krankheit oder Überlastung

  • Achtsamkeit

    Achtsamkeit gegenüber sich selbst, Kollegen und Kunden wird gestärkt

  • Teamgeist

    Entspannter Teamgeist, verbesserte Zusammenarbeit und Kommunikation

Was wird benötigt

Für Meditation/Atemtechnik, 10-30 Minuten:
ein ruhiger Raum (Sitzungszimmer, Einzelbüro). Normale Bürokleidung, evtl. nicht zu eng sitzend.

Für Yogakurs, 30-60 Minuten:
freies Sitzungszimmer (je nach Raumgrösse bis zu 20 Teilnehmer), Yogamatte, evtl. Sitzkissen, bequeme Kleidung

Kurslänge

Die Kurslänge wird von Ihnen, bzw. ihren Mitarbeitenden vorgegeben, ich passe mich im oben genannten Rahmen an. Bei Atemtechniken braucht es mindestens 10 min, Meditation mindestens 15 min und für Yogakurse mindestens 30 min.

Ich kann im Einzelunterricht oder in Gruppen arbeiten, auch hier entscheiden Sie, was am besten passt.

Preis Info

Der Preis wird je nach Nachfrage und Kursmenge zusammen festgelegt. Bei langfristigen Aufträgen und/oder kombiniertem Unterricht (mehrere Lektionen/Tag) kann ich die Preise selbstverständlich tiefer halten, da weniger Anfahrtszeiten entstehen.

Preis Richtlinie

Als ungefähre Richtlinie, verhandelbar!:
Bei kurzer Anfahrt kostet ein Gruppenkurs à 60min mit 10 – 20 Personen ca. 250 CHF, d.h pro Person zwischen 12.50CHF – 25CHF.
Privatkurse à 60min kosten mit kurzer Anfahrt ca. 120 CHF.

Business Yoga

with certified Yoga Teacher Anouk Spiess

(english version)

Your innovative company…

…acknowledges the invaluable assets such as healthy, motivated, balanced and therefore powerful staff.

Yoga, breathing techniques and meditation will add a remarkable value to a healthy efficiency of management and staff.

For an optimal integration and minimal disruption to day-to-day business life I would come to your premises and offer Business Yoga onsite.

Focus and physical wellbeing

15-30 minutes meditation in the early morning or during lunchtime can improve your concentration and reduce stress tremendously.

10-30 minutes breathing techniques practiced anytime during the day will keep minds focused and balanced during heated meetings.

30-60 minutes yoga with physical excercise at your desk, individually adapted or in a group session in a meeting room will enhance physical wellbeing, resilience, health and productivity.

Yoga, meditation and breathing techniques for your staff

Advantages of Business Yoga

  • Increased efficiency

    Increased efficiency and concentration with targeted relaxation

  • Raised flexibility

    Raised flexibility, inspiration and innovation

  • Reduced stress

    Reduced stress, strengthened resilience

  • Less sick leaves

    Less sick leaves, less burn-out potential

  • Increased self awareness

    Increased self awareness as well as mindfulness towards colleagues and clients

  • Team spirit

    Relaxed team spirit, improved cooperation and communication

Requirements

For meditation/breathing techniques of 10-30 minutes:
A quiet room (meeting room, single office). Comfortable office clothes, not too tight, preferably pants.

For yoga classes of 30-60 minutes:
Meeting room (max. 20 participants depending on room size), yoga mat, maybe cushion, comfortable clothing.

Class duration

Duration will be determined by you/your employees. The classes will be tailored and adapted as per your request and needs. Note that for breathing techniques we will need at least 10 mins, for meditation at least 15 mins and yoga classes a minimal of 30mins.

Set up either in private or in group sessions, I can of course suggest best practice but you determine your preference and these will then be adapted as possible. This is yoga – adapting to the individual is key here!

Cost Info

Depending on number of classes booked, multiple and or a combination of such, price structure will change and discounts may apply, As an additional option I could be booked contracted for regular and fixed courses i.e. several per day/week. This could also be interesting from a cost point of view. To be discussed as per your requirements.

Cost Calculation

Example of cost calculation and price:
Including a short journey a single group yoga class of 60mins for 10 – 20 participants would cost your company 250 CHF. This makes a cost per person from 12.50 CHF – 25CHF. An individual and private class of 60mins would costs 120 CHF.